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煙草と口臭
タバコば吸う（喫煙）ことも口臭の原因っことなる。
タバコには、“タール・ニコチン・一酸化炭素”が含まいでら。
これらの成分は、唾液の分泌量ば低下さへ、歯垢（プラーク）や歯石が付着しやすい環境ばつくり、また歯ぐきの血行ば悪くさへる。
歯ぐきの血行が悪くなると、歯周病（特に歯槽膿漏）になりやすくなる。
現に、タバコば吸う人と吸わね人とば比べだ場合、5倍も歯周病のリスクが高いことが明らかになってら。
また歯周病は口臭のでったらだ原因っこだ。
●タバコば吸う⇒歯周病になりやすい⇒口臭
●タバコ（喫煙）は、ニオイばしでねぐ健康にもよくね
悪循環となるのばしだ。
もちろんタバコには特有のニオイもあり、自分では気付がねことが多くなる。
吸わね人は、「この人タバコば吸うな」とすぐにわかる。
このように、タバコにはニオイに関係すことが多いだ。
予防対策としては、タバコばやめるしかね。
もちろんタバコは口臭ばしでねぐ、身体によくねことは明らかだ。
1日も早くやめることばおすすめす。
●口臭に関す疑問
１）歯みがきばすばしで口臭ば完全に予防すことは出来るのか？
歯みがきが原因っこで口臭が発生してら場合は、よりまでだ歯みがきばすことにかって、口臭の悩みば解消できる場合が殆どだ。
だばって、口臭の原因っこは人にかって様々だ。
歯みがきばすばしでは口臭ば予防すことは出来ね場合もよくある。
２）胃が悪いと口臭の原因っこになるのか？
一般的には、「胃が悪いと口臭ば誘発す」といわいでら。
食道と胃の間には噴門部がある。
この噴門部と呼ばいる部分は、飲食物が通過すとき以外は、括約筋にかって閉じらいでら。
そのため、胃の中の空気がではでくることはね。だども、いわゆる「ゲップ」は例外だ。
したはんで、胃が悪いはんでといって必ずしも口臭の原因になるとは限ねし、こしたことは殆どね。
３）マウスウォッシュ（口内洗浄液）は口臭予防に効果的なの？
唾液の分泌量が減少した場合、口内の細菌が増殖す。
これが口臭の原因っこになる。
マウスウォッシュ（口内洗浄液）などば利用して、これらの細菌ば殺菌し洗い流へば一時的だ口臭予防になる。
４）口臭は遺伝すの？
口臭自体が遺伝すことはね。
口臭が発生しやすい口内の構造、例えば磨ぎ残しや歯垢（プラーク）が付着しやすい歯並びなどは、遺伝す可能性がある。
口臭検査
■自分でできる口臭チェック
口臭は、唾液の分泌量に大きく左右さいる。
唾液中のリゾチームは、雑菌ば除去し口臭ば減らす効能がある。
起床後に口臭が強くなる理由っこは、睡眠時には唾液の分泌量が減少すはんでだ。
また、唾液は、虫歯や歯周病ば防ぐ点においでも口臭抑制に貢献す。
口内細菌ば除去し唾液の分泌量ば増やすことが効果的な口臭対策といえる。
以下にチェックリストば示した。
チェック項目が多く気になる方は、歯科医院においで診察ば受けることば薦める。
１．朝食ば抜ぐことが多い
２．よくかまねでく
３．硬いものよりやわらけものがすき
４．口ば開けでら（口ば開けで寝る）
５．あまりくちゃべね
６．ストレスが多い
７．薬ば常用してら
８．虫歯がある
９．歯周病だ
１０．便秘がちだ
１１．舌ばみがいでね
１２．医院でのクリーニング（ＰＭＴＣ）ば受けでね
●ドライマウスについで
虫歯、歯周病、口臭等、口臭ば防ぐ最大の武器は唾液だ。
ドライマウスは、金属アレルギー、ストレス、薬剤の大量投与、全身的な病気が原因っこだ。
ドライマウスば改善するためには、この様だ原因っこば取り除ぐと同時に、代替医療的な治療が効果的だ。
下のグラフは、桜ヶ丘整体院の松原先生によるフットケアの効果ば図化したものだ。
わんどのクリニックのスタッフば対象として検証したものだ。
音楽療法やスポーツでも効果があるった。
口臭の原因っこの多くは、お口の細菌がタンパク質ば分解して発生すガス（硫化水素、メチルメルカプタンなど）だ。
口臭は一日のうちで時間にかって変動すはんで、それば知ってじょんずだ対策ばたてるべ。
口臭予防舌のケア
舌ば清潔にすことは、口臭予防に大きく貢献す。
舌のほぼ中央部分に味覚ば司る舌乳頭と呼ばいでら無数の突起物がある。
そこにくいカスや細菌が付着すため、それらが舌の苔（舌苔）となって「口臭」つ名の悪臭ば放つことになる。
舌が清潔か、健康かどうかは、手鏡などですぐにチェックできる。
通常は、舌の表面はピンク色ばしてら。
胃腸が弱ってらなど体調が悪く乾ぎきってら時、あるいは細菌の量が増殖してら時などは、白や黄白色ばしてら。
そった状態の時は、体調管理ば見直すと共に、食生活の環境も見直す必要がある。
●舌苔ば除去す方法
舌苔が蓄積さいでいく場合、除去さね限りどんどん蓄積さいでいく。
それに伴い口臭が益々ひどくなっていく。
舌苔ば除去す方法として、清潔だタオルで直接削ぎ落とす方法が最も効果的だ。
人差し指にタオルば巻ぎ付け、そのまま舌苔ば前にかき出すように削ぎ落とす。
ただ、歯ブラシで直接ゴシゴシ磨いだり力ば入れすぎると舌乳頭ば傷つけることになる。
その結果、味覚障害ば引き起こしてまる可能性もある。
要注意だ。
また、舌苔ば除去す時間帯は、早朝が最適だ。
その理由っこは、最も舌苔が発生すのが朝の時間帯だはんでだ。
口内の水分量が不足してら時間帯で、分かりやすいはんでだ。
●舌苔ば予防す方法
舌苔が蓄積しやすい理由っこのひとつに体質もある。
食習慣の改善により予防も可能になる。
そった側面も持ってら。
舌苔の殆どの部分は、口臭の原因っことなる細菌で構成さいでら。
それが突起物にちょんど引っかかる様に付着してらつ状況になってら。
したはんで、それらの条件ば全て取り除ぐように予防ば心がければえと言える。言い換えれば、細菌ば除去すった環境ばつくり自浄作用ば高め、また、流動的でね固形のくい物ば積極的に摂取すつ方法が効果的だといえる。
硬いくい物ば摂取すことは、歯ば支えでらアゴば鍛えることになり歯並びが悪化すことば防ぐ。
それは、虫歯になりにくい環境ばつくる事にもなるし、長期的視野から判断せへば口臭ば予防すことにつながるんず。
さらに、酸味のある食物ば摂取すなど、工夫の仕方によっては、かなりだ口臭ば予防すことができる。
