口臭 予防 舌 ケア：口臭情報センター

2007年11月10日

舌ば清潔にすことは、口臭予防に大きく貢献す。
舌のほぼ中央部分に味覚ば司る舌乳頭と呼ばいでら無数の突起物がある。
そこにくいカスや細菌が付着すため、それらが舌の苔（舌苔）となって「口臭」つ名の悪臭ば放つことになる。

舌が清潔か、健康かどうかは、手鏡などですぐにチェックできる。
通常は、舌の表面はピンク色ばしてら。
胃腸が弱ってらなど体調が悪く乾ぎきってら時、あるいは細菌の量が増殖してら時などは、白や黄白色ばしてら。
そった状態の時は、体調管理ば見直すと共に、食生活の環境も見直す必要がある。

●舌苔ば除去す方法

舌苔が蓄積さいでいく場合、除去さね限りどんどん蓄積さいでいく。
それに伴い口臭が益々ひどくなっていく。
舌苔ば除去す方法として、清潔だタオルで直接削ぎ落とす方法が最も効果的だ。
人差し指にタオルば巻ぎ付け、そのまま舌苔ば前にかき出すように削ぎ落とす。
ただ、歯ブラシで直接ゴシゴシ磨いだり力ば入れすぎると舌乳頭ば傷つけることになる。
その結果、味覚障害ば引き起こしてまる可能性もある。
要注意だ。

また、舌苔ば除去す時間帯は、早朝が最適だ。
その理由っこは、最も舌苔が発生すのが朝の時間帯だはんでだ。
口内の水分量が不足してら時間帯で、分かりやすいはんでだ。

●舌苔ば予防す方法

舌苔が蓄積しやすい理由っこのひとつに体質もある。
食習慣の改善により予防も可能になる。
そった側面も持ってら。
舌苔の殆どの部分は、口臭の原因っことなる細菌で構成さいでら。
それが突起物にちょんど引っかかる様に付着してらつ状況になってら。
したはんで、それらの条件ば全て取り除ぐように予防ば心がければえと言える。言い換えれば、細菌ば除去すった環境ばつくり自浄作用ば高め、また、流動的でね固形のくい物ば積極的に摂取すつ方法が効果的だといえる。
硬いくい物ば摂取すことは、歯ば支えでらアゴば鍛えることになり歯並びが悪化すことば防ぐ。
それは、虫歯になりにくい環境ばつくる事にもなるし、長期的視野から判断せへば口臭ば予防すことにつながるんず。
さらに、酸味のある食物ば摂取すなど、工夫の仕方によっては、かなりだ口臭ば予防すことができる。

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